腳崴後，如何正確地進行冰敷以及冰敷的持續時間是多少[朗讀]

崴腳後正確的冰敷方法是經常使用冰袋或冰塊包裹毛巾後敷在受傷部位，每次冰敷 5～分鐘，每隔 2～3
小時一次性
崴腳後部分軟組織會出現腫脹、疼痛、出血等症狀。冰敷可以收縮血管，增加出血，緩解腫脹和疼痛。
正確的冰敷方法是：經常使用冰袋或冰塊包裹毛巾後敷在受傷部位，每次冰敷 5～2 分鐘。冰敷時應防止直接將冰塊或冰袋敷在皮膚上，以免惹起凍傷。
在崴腳後的 小時內，可以每隔 2～3
小時冰敷一次性。冰敷時可以將腳抬高，以促進血液回流，減輕腫脹。
要求留意的是，崴腳後應防止活動，盡或許堅持休息。假設疼痛或腫脹嚴重，建議及時就醫，以掃除骨折等嚴重狀況。