手臂拉伸時出現疼痛應如何處理[朗讀]

手臂拉伸時出現疼痛，或許是由於肌肉拉傷、過度疲勞、熱身缺乏等要素造成的。依據詳細要素，可採用休息、冰敷、藥物、物理治療等方法啟動處置。
肌肉拉傷
手臂拉伸時，肌肉或許會被過度拉伸或撕裂，造成疼痛。細微的肌肉拉傷可以經過休息、冰敷、加壓包紮、抬高患肢等方式緩解。假設肌肉拉傷嚴重，或許要求手術修復。
過度疲勞
長時期的手臂運動或高強度的手臂訓練，或許會造成肌肉疲勞，拉伸時容易出現疼痛。這種狀況要求休息，讓肌肉失掉充沛的恢復。
熱身缺乏
在啟入手臂拉伸前，沒有啟動充沛的熱身，肌肉和關節沒有失掉充沛的預備，容易出現拉伸時疼痛。這種狀況要求啟動充沛的熱身，逐漸參與拉伸的幅度和強度。
其他要素
手臂拉伸時疼痛，還或許與頸椎病、肩周炎、網球肘等疾病有關。要求針對詳細疾病啟動治療，如頸椎牽引、推拿、藥物治療等。
假設手臂拉伸時疼痛繼續不緩解，建議及時就醫，明白要素，遵醫囑啟動治療。