怎樣治療有氧運動引發的膝蓋脹痛[朗讀]

有氧運動引發的膝蓋脹痛或許與運動過度、運動方式不正確、膝關節疾病等有關。要求針對詳細要素採取相應的治療措施。包括普通治療、物理治療、藥物治療等。
運動過度
有氧運動時，假設運動強渡過大或時期過長，或許會造成膝蓋脹痛。這種狀況下，要求增加運動量，防止猛烈運動，給身體充沛的休息和恢復時期。
運動方式不正確
不正確的運動方式也或許造成膝蓋脹痛，如跑步時膝蓋內扣、爬山時膝蓋過伸等。這種狀況下，要求糾正不正確的運動姿態，掌握正確的運動方法。
膝關節疾病
假設自身患有膝關節疾病，如膝關節滑膜炎、膝關節骨關節炎等，也或許造成膝蓋脹痛。
這種狀況下，要求啟生物理治療，如超短波、紅外線照射等，以緩解疼痛和炎症。也可以經常使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以緩解疼痛和炎症。
假設膝蓋脹痛繼續不緩解，建議及時就醫，明白要素，遵醫囑治療。