為什麼年紀大的人難以練出腹肌[朗讀]

年歲大的人難以練出腹肌的要素有很多，其中包括：
身體成分改動
隨著年齡的增長，身體成分會出現變化，肌肉質量降低，脂肪含量參與。這意味著即使啟動相同的腹肌訓練，老年人的效果或許不如年輕人清楚。
肌肉力氣降低
隨著年齡的增長，肌肉力氣會自然降低，這會影響到腹肌的訓練效果。
關節活動度降低
隨著年齡的增長，關節的活動度或許會降低，這會影響到一些腹肌訓練的舉措。
代謝率降低
隨著年齡的增長，代謝率會自然降低，這意味著身體消耗能量的速度會變慢，脂肪更容易在體內貯存。
生活方式改動
隨著年齡的增長，生活方式或許會出現變化，例如任務、家庭和社交活動等，這些要素或許會影響到腹肌訓練的時期和頻率。
雖然如此，老年人依然可以經過適當的腹肌訓練來增強中心肌肉，改善身體安康。建議老年人在啟動腹肌訓練前來電醫生或專業健身教練，以確保訓練的安保性和有效性。