脊神經卡壓綜合症應如何進行鍛鍊[朗讀]

脊神經卡壓綜合症是由於脊神經根遭到周圍組織的壓榨而惹起的一系列症狀。患者可出現覺得減退、肌肉有力、疼痛等症狀。在啟動鍛鍊時要求特別留意，以免減輕症狀。以下是一些經常出現的建議：
在症狀急性期，應防止啟動鍛鍊。此時應儘量休息，防止猛烈活動。
2.在症狀緩解後，可以逐漸末尾啟動康復鍛鍊。依據病情的嚴重水平和團體的身體狀況，可以選擇一些平和的運動，如散步、游泳、瑜伽等。防止啟動猛烈的運動，如跑步、打籃球等。
3.在啟動康復鍛鍊時，要留意堅持正確的姿態，防止長時期堅持同一姿態，防止過度彎腰、扭腰等舉措。
4.可以啟動一些肌肉力氣鍛鍊，如啟動腿部肌肉的收縮和清閒，以及啟動頸部和腰部肌肉的鍛鍊。
5.在啟動康復鍛鍊時，可以來電醫生或康復治療師的建議，選擇適宜自己的鍛鍊方式和強度。
綜述，脊神經卡壓綜合症患者的鍛鍊要求依據病情和團體身體狀況啟動集體化的選擇。鍛鍊時要留意安保，防止過度鍛鍊，以免減輕症狀。