為什麼打籃球會傷到膝蓋[朗讀]

打籃球時，膝蓋受傷的要素有很多。其中一些經常出現要素包括：
疲勞
長時期的運動或許突然參與運動強度，容易造成膝蓋疲勞和受傷。
肌肉力氣缺乏
假設腿部和膝蓋周圍的肌肉力氣缺乏，會參與膝蓋受傷的風險。
不正確的技術舉措
不正確的技術舉措，例如騰躍時膝蓋內扣，落地時膝蓋外翻，都容易造成膝蓋受傷。
場地要素
不平整的場地或許過硬的空中都容易造成膝蓋受傷。
缺乏熱身和拉伸
熱身和拉伸可以協助膝蓋預備好運動，增加受傷的風險。
為了防止打籃球時膝蓋受傷，可以採取以下措施：
堅持適當的運動強度，防止過度疲勞。
2.增強腿部和膝蓋周圍的肌肉力氣。
3.學習正確的技術舉措，並在練習時留意舉措的準確性。
4.選擇平整、適宜的場地啟動運動。
5.在運動行啟動充沛的熱身和拉伸。
6.穿戴適宜的運動裝備，如護膝等。
假設膝蓋受傷，應該立刻中止運動，並及時尋求醫療協助。