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後背骨痛和肌肉痛通常由肌肉勞損、不良姿態、外傷、關節炎、感染等惹起，可以經過休息、藥物治療、物理治療等方法治療。以下是一些經常出現後背骨痛和肌肉痛的要素及治療方法：
肌肉勞損
長時期堅持一種姿態，如長時期伏案任務，或許造成後背肌肉緊張和疼痛。建議每小時休息 5～ 分鐘，做一些簡易的伸展運動，也可以啟動熱敷或按摩，以緩解肌肉緊張和疼痛。
不良姿態
長時期堅持不正確的坐姿或站姿，或許會造成後背肌肉疲勞和疼痛。建議堅持正確的姿態，防止長時期堅持一種姿態，可以經常使用靠墊或枕頭來協助堅持正確的姿態。
外傷
後背遭到外力衝擊，如跌倒、碰撞等，或許會造成後背骨痛和肌肉痛。建議及時就醫，啟動 x 線、ct 等審核，以明白診斷。假設只是單純的肌肉損傷，可以經過休息、熱敷、按摩等方法治療。假設出現骨折等狀況，要求啟動復位、固定等治療。
關節炎
後背關節的炎症，如脊柱關節炎、骶髂關節炎等，也或許造成後背骨痛和肌肉痛。建議及時就醫，啟動 x 線、ct 等審核，以明白診斷。可以經過休息、熱敷、藥物治療、物理治療等方法治療。
感染
後背感染，如骨髓炎、椎間盤炎等，也或許造成後背骨痛和肌肉痛。建議及時就醫，啟動血慣例、血沉、c 反響蛋白等審核，以明白診斷。可以經過抗生素、手術等方法治療。
假設後背骨痛和肌肉痛繼續不緩解，建議及時就醫，明白病因，遵醫囑治療。
肌肉勞損
長時期堅持一種姿態，如長時期伏案任務，或許造成後背肌肉緊張和疼痛。建議每小時休息 5～ 分鐘，做一些簡易的伸展運動，也可以啟動熱敷或按摩，以緩解肌肉緊張和疼痛。
不良姿態
長時期堅持不正確的坐姿或站姿，或許會造成後背肌肉疲勞和疼痛。建議堅持正確的姿態，防止長時期堅持一種姿態，可以經常使用靠墊或枕頭來協助堅持正確的姿態。
外傷
後背遭到外力衝擊，如跌倒、碰撞等，或許會造成後背骨痛和肌肉痛。建議及時就醫，啟動 x 線、ct 等審核，以明白診斷。假設只是單純的肌肉損傷，可以經過休息、熱敷、按摩等方法治療。假設出現骨折等狀況，要求啟動復位、固定等治療。
關節炎
後背關節的炎症，如脊柱關節炎、骶髂關節炎等，也或許造成後背骨痛和肌肉痛。建議及時就醫，啟動 x 線、ct 等審核，以明白診斷。可以經過休息、熱敷、藥物治療、物理治療等方法治療。
感染
後背感染，如骨髓炎、椎間盤炎等，也或許造成後背骨痛和肌肉痛。建議及時就醫，啟動血慣例、血沉、c 反響蛋白等審核，以明白診斷。可以經過抗生素、手術等方法治療。
假設後背骨痛和肌肉痛繼續不緩解，建議及時就醫，明白病因，遵醫囑治療。