如何有效治療背部肌肉拉傷[朗讀]

背部肌肉拉傷是指肌肉纖維撕裂或斷裂，通常由於肌肉過度經常使用或突然的肌肉收縮惹起。有效治療背部肌肉拉傷的方法包括休息、冰敷、藥物治療、物理治療和康復訓練。
休息
背部肌肉拉傷後應立刻中止運動，盡或許堅持背部運動，防止背負重物，以減輕疼痛和腫脹。
冰敷
冰敷可以增加炎症和肌肉痙攣，緩解疼痛。每次冰敷 5～2 分鐘，每天數次。留意不要讓冰袋直接接觸皮膚，兩邊要隔一層毛巾。
藥物治療
可以經常使用非處方止痛藥，如布洛芬或對乙醯氨基酚來緩解疼痛和炎症。假設肌肉拉傷嚴重，醫生或許會處方更強效的止痛藥或肌肉鬆弛劑。
物理治療
在背部肌肉拉傷恢復時期，物理治療可以協助增強肌肉，促進癒合，增加再次拉傷的風險。常用的治療方法包括按摩、熱敷、超短波、紅外線照射等。
康復訓練
當疼痛和炎症減輕後，可以末尾啟動康復訓練。康復訓練包括伸展運動、增強肌肉力氣的運動等，要求在專業康復醫生的指點下啟動。
假設背部肌肉拉傷嚴重，出現猛烈疼痛、腫脹、淤血、無法活動等狀況，建議及時就醫，以取得更好的治療和康復方案。