完成引體向上運動後出現手肘痛如何處理

引體向上是一項對上肢力氣要求較高的運動，假設在成功引體向上後出現手肘痛，或許是由於肌肉拉傷、肘關節損傷等要素造成的，可經過休息、冰敷、藥物治療等方法緩解疼痛，詳細如下：
休息
運動後出現手肘痛時，應暫停啟動引體向上運動，讓手臂失掉充沛的休息，有助於緩解疼痛。
冰敷
在手肘痛處放置冰袋或毛巾包裹的冰塊啟動冰敷，有助於增加部分血液循環，緩解疼痛和腫脹。每次冰敷 5～2 分鐘，每天可重複屢次。
藥物治療
假設手肘痛比擬嚴重，可以遵醫囑經常使用藥物來緩解疼痛，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。
康復訓練
在疼痛緩解後，可以逐漸啟動康復訓練，增強上肢肌肉力氣，提高關節穩如泰山性，預防再次受傷。
假設手肘痛繼續不緩解，建議及時就醫，明白要素，遵醫囑啟動治療。