長時間站立或行走後腳掌及腳跟疼痛該如何處理[朗讀]

長時期站立或行走後腳掌及腳跟疼痛或許是由於足底筋膜炎、足跟脂肪墊炎、跟腱炎等要素惹起的，可以經過休息、熱敷、藥物治療、物理治療等方法啟動緩解。
休息
站立或行走時足部的負荷增大，容易惹起足底筋膜、足跟脂肪墊等軟組織的勞損，造成疼痛。因此，首先要求增加站立和行走時期，讓足部充沛休息。
熱敷
可以經常使用熱水袋或熱毛巾對足底和腳跟啟動熱敷，有助於緩解肌肉疲勞和疼痛。
藥物治療
假設疼痛較為嚴重，可以經常使用一些藥物來緩解疼痛，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等口服藥，或外用藥物如雙氯芬酸鈉乳膏、紅花油等。
物理治療
超短波、紅外線、衝擊波等物理治療也可以協助緩解疼痛和促進部分血液循環。
長時期站立或行走後腳掌及腳跟疼痛還或許是其他要素，如足部骨折、跟骨骨刺等，假設繼續不緩解，建議及時就醫，明白要素，遵醫囑啟動治療。