肱骨骨折七周後如何進行訓練

肱骨骨折七周後，通常要求啟動康復訓練以恢復肩關節和肘關節的活動度，以及增強肌肉力氣。
關節活動度訓練
在骨折部位癒合良好的狀況下，可以末尾啟動肩關節和肘關節的主動和主動關節活動度訓練。包括前屈、後伸、內旋、外旋、外展、內收等方向的運動。可以經常使用器械輔佐或在治療師的協助下啟動。
肌肉力氣訓練
在肱骨骨折後，肩部和手臂的肌肉或許會萎縮。因此，要求啟動肌肉力氣訓練。可以從較輕的重量末尾，逐漸參與負荷。訓練包括肩胛骨收縮、肩關節外展、肩關節前屈、肩關節後伸、肘關節屈曲、肘關節伸展等舉措。
日常生活才幹訓練
在康復前期，可以逐漸啟動日常生活才幹訓練，如穿衣、梳頭、洗臉、刷牙等，以協助恢復正常生活才幹。
要求留意的是，康復訓練要求在專業康復治療師的指點下啟動，以防止再次損傷。同時，訓練環節中要留意過度，不要過度用力或過快，以免惹起疼痛和損傷。