膝外翻的患者應加強哪些肌肉鍛鍊[朗讀]

膝外翻患者應增強膝關節內側肌肉力氣，以改善下肢力線，減輕膝關節外側的壓力，緩解膝外翻的水平。以下是一些建議的鍛鍊方法：
股四頭肌內側頭鍛鍊
可以經過直腿抬高、夾球訓練等方法啟動鍛鍊，增強股四頭肌內側頭的力氣。
內收肌鍛鍊
經過坐姿夾腿、臥姿夾腿等方法啟動鍛鍊，增強內收肌的力氣。
臀部肌肉鍛鍊
經過臀橋、單腿臀橋等方法啟動鍛鍊，增強臀部肌肉的力氣，提高髖關節的穩如泰山性。
要求留意的是，膝外翻患者在啟動肌肉鍛鍊時應防止過度用力，防止惹起膝關節的不適。在啟動鍛鍊前，最好來電專業醫生的建議，以確保鍛鍊的安保性和有效性。