如何感覺到肩膀下垂的現象[朗讀]

肩膀下垂是一種經常出現的體態疑問，它通常表現為肩部向前彎曲，肩胛骨下沉，造成頭部向前傾斜，肩膀向下拉。這種姿態或許會造成頸部和肩部的疼痛和不適，以及上肢的性能阻礙。
以下是一些方法可以協助你覺失掉肩膀下垂的現象：
觀察自己的姿態
站在鏡子前，觀察自己的姿態。看看自己的肩膀能否向前彎曲，肩胛骨能否下沉。
覺得肩膀的位置
將雙手放在肩膀上，覺得它們的位置能否低於正常水平。
審核頸部的位置
將頭部向後移動，覺得頸部能否有伸展和拉長的覺得。假設沒有，那麼或許存在肩膀下垂的疑問。
覺得肩胛骨的位置
將手放在肩胛骨上，覺得它們能否向後拉，遠離胸腔。假設是，那麼或許存在肩膀下垂的疑問。
審核上肢的性能
肩膀下垂或許會影響上肢的性能，例如手臂上舉或向後伸展。假設你發現這些舉措有困難，那麼或許存在肩膀下垂的疑問。
要求留意的是，肩膀下垂的覺得或許因人而異，因此最好請專業醫生啟動評價和診斷。