體重過重導致膝蓋不適如何處理[朗讀]

體重過重造成膝蓋不適，普通可以經過調整飲食、過度運動、物理治療、藥物治療等方式處置，詳細如下：
調整飲食
經過合理控制飲食，限制熱量攝入，有助於減輕體重。可以選擇低脂、高纖維、高蛋白的食物，如水果、蔬菜、雞胸肉等，防止食用高糖、高脂、高鹽的食物。
過度運動
過度的運動有助於減輕體重、增強肌肉力氣，從而減輕膝蓋擔負。可以選擇有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，防止猛烈運動。
物理治療
假設膝蓋不適較為嚴重，可以思索啟生物理治療，如熱敷、按摩、超短波、紅外線照射等，可以促進血液循環，緩解膝蓋不適症狀。
藥物治療
假設膝蓋不適症狀較為嚴重，可以思索經常使用藥物治療，如口服非甾體類抗炎藥（如布洛芬、雙氯芬酸鈉）、部格外用藥物（如雙氯芬酸鈉乳膏）等，可以緩解疼痛、減輕炎症。
要求留意的是，膝蓋不適也或許是其他要素惹起的，如關節炎、半月板損傷等。假設膝蓋不適繼續減輕，建議及時就醫，明白病因，遵醫囑啟動治療。