側睡導致的腰痛該如何處理[朗讀]

側睡造成腰痛或許與床墊過軟、睡姿不良或脊柱疾病等有關。可以經過改換床墊、調整睡姿、物理治療、藥物治療等方法緩解。
改換床墊
床墊過軟會使腰部缺乏支撐，容易造成腰痛。改換較硬的床墊有助於維持脊柱的正常生理彎曲，減輕腰痛。
調整睡姿
防止長時期堅持同一側臥位，可以定時翻身，也可以嘗試在兩腿之間夾一個枕頭改善脊柱的力線。
物理治療
腰痛急性期可以經過熱敷、超短波、紅外線照射等物理治療方法，改善部分血液循環，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。
藥物治療
假設腰痛比擬嚴重，可以服用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，緩解疼痛。
假設腰痛繼續不緩解，建議及時就醫，明白要素，遵醫囑啟動治療。