如何控制11歲女孩的眼鏡度數[朗讀]

控制 歲女孩的眼鏡度數，要求從多方面入手，詳細包括以下幾點：
堅持良好的用眼習氣
防止長時期近距離用眼，每隔 分鐘休息 5～
分鐘，遠眺或閉目休息；堅持正確的讀寫姿態，做到「三個一」，即眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆手指離筆尖一寸；不在光線過暗或過亮的環境下看書寫字，不躺在床上或走路時看書。
參與戶外活動時期
保證每天 2 小時以上的戶外活動，可以有效預防遠視的出現和開展。
控制電子產品的經常使用時期
儘量增加經常使用電子產品，如電視、電腦、手機等。
活期審核視力
每半年啟動一次性視力審核，了解視力變化狀況，假設度數有變化，及時改換眼鏡。
留意飲食
保證營養平衡，多吃富含維生素 a、c 和 e，以及鋅、硒等微量元素的食物，如胡蘿蔔、南瓜、柑橘、柿子等。
充足的睡眠
小在校生每天睡眠時期應到達 小時，初中生 9
小時，高中生 8 小時。
迷信矯正
假設女孩曾經出現遠視，應及時啟動迷信矯正，包括戴框架眼鏡、角膜塑形鏡等，防止度數進一步加深。
綜述，控制眼鏡度數要求綜合思索用眼習氣、戶外活動、飲食、睡眠、審核視力和迷信矯正等多個方面，要求女孩和家長的共同努力。