腓腸肌撕裂後需要等到疼痛緩解才能進行訓練嗎[朗讀]

腓腸肌撕裂後通常要求等候疼痛緩解後才幹啟動訓練。
腓腸肌撕裂是一種經常出現的肌肉損傷，通常是由於運動過度或肌肉突然收縮造成的。在撕裂後的恢復時期，應該防止啟動會造成疼痛的活動，以確保撕裂的肌肉失掉充沛的休息和癒合。
當疼痛緩解後，可以逐漸末尾啟動康復訓練，以恢復肌肉的力氣和柔韌性。在康復訓練環節中，應該逐漸參與訓練強度和時期，以防止再次損傷肌肉。
詳細何時末尾訓練要求依據撕裂的嚴重水平、團體恢復狀況以及醫生的建議來選擇。在末尾訓練前，最好來電醫生或物理治療師的意見，以確保訓練方案的安保性和有效性。