腰部扭傷後應該如何正確臥位

腰部扭傷後採取正確的臥位姿態，有助於緩解疼痛，促進康復。以下是幾種經常出現的臥位姿態：
仰臥位
是腰部扭傷後最經常出現的臥位姿態。在床上仰臥，可在膝蓋下方墊一個枕頭，使膝蓋稍微彎曲，以減輕腰部的壓力。
側臥位
側臥位可以減輕腰部的壓力，同時防止歪曲腰部。在兩腿之間夾一個枕頭，以堅持脊柱的正常生理彎曲。
俯臥位
俯臥位可以減輕腰部的壓力，但要求留意不要壓榨受傷的腰部。可以在胸前墊一個枕頭，以堅持溫馨。
無論採取哪種臥位姿態，都應該防止長時期堅持同一姿態，可以適當變換體位，以緩解部分壓力，防止疼痛加劇。同時，在腰部扭傷後應及時就醫，接受專業治療。