腰間盤突出時進行爬行應選擇弓背還是直背

腰間盤突出時不建議啟動匍匐鍛鍊。腰間盤突出是一種經常出現的腰部疾病，關鍵是由於腰椎間盤的髓核向外突出，壓榨周圍的神經根或脊髓，惹起腰痛、腿痛、下肢麻木等症狀。在腰間盤突出的急性期或康復期，不建議啟動匍匐鍛鍊，由於這種運動或許會減輕腰部的擔負，減輕疼痛症狀。
假設腰間盤突出患者希望啟動康復鍛鍊，可以選擇一些低強度、柔和的運動，如散步、游泳、瑜伽等，以減輕腰部的擔負，緩解疼痛症狀，並促進康復。
在啟動康復鍛鍊時，應遵照醫生或康復師的建議，選擇適宜自己的運動方式和強度，防止過度運動或不適當的運動，以免減輕病情。