直立和叉腿站立，哪種對腰部更有益[朗讀]

直立和叉腿站立對腰部的益處並沒有清楚差異。但是，堅持良好的姿態和防止長時期堅持同一姿態對腰部安康十分關鍵。
無論採用哪種站立姿態，長時期堅持同一姿態都或許會造成腰部肌肉疲勞，參與腰部受傷的風險。建議每隔一段時期變換一下站立姿態，活動一下腰部，以減輕腰部肌肉的壓力。
另外，堅持適當的體重和增強中心肌肉的鍛鍊，也有助於減輕腰部的擔負，預防腰部疾病。