登山跑時為何會出現腳痛[朗讀]

登山跑時出現腳痛的要素有很多，包括：
鞋子不適宜
假設鞋子不適宜，比如太緊或太松，或許鞋底不夠柔軟，都或許造成腳部疼痛。
肌肉疲勞
登山跑要求少量經常使用腳部和腿部的肌肉，假設肌肉疲勞，或許會造成腳部疼痛。
足弓疑問
假設你有足弓疑問，比如扁平足或高弓足，或許會造成腳部疼痛。
跑步姿態不正確
不正確的跑步姿態，比如腳落地時過於用力或過於僵硬，都或許造成腳部疼痛。
腳部受傷
假設你的腳部曾經受傷，比如足底筋膜炎或跟腱炎，啟動登山跑或許會減輕疼痛。
假設你在登山跑時出現腳痛，建議中止運動，休息片刻，並審核鞋子能否適宜。假設腳痛繼續，建議就醫。