頸椎病患者如何調整睡姿以避免疼痛[朗讀]

頸椎病患者調整睡姿可以選擇仰臥或側臥位，防止俯臥位，枕頭高度和軟硬度要適宜。
頸椎病是一種經常出現的骨科疾病，常出現頸肩痛、上肢或下肢麻木有力、頭暈、噁心、耳鳴、頭痛等症狀。堅持良好的睡姿有助於緩解頸椎病的不適症狀。
仰臥位
頸椎病患者可以選擇仰臥位，有助於堅持頸椎的生理彎曲。在頭部和頸部下方可以放置一個高度和硬度適宜的枕頭，以堅持頸椎的自然曲線。
側臥位
側臥位也是頸椎病患者可以選擇的睡姿之一，有助於減輕頸椎的壓力。患者可以在兩腿之間放置一個枕頭，以堅持脊柱的生理彎曲。
防止俯臥位
俯臥位或許會減輕頸椎病的症狀，由於這種姿態會給頸椎帶來更大的壓力。因此，患者應該儘量防止俯臥位。
綜述，頸椎病患者應該選擇仰臥或側臥位，並依據自身狀況選擇適宜的枕頭。同時，患者還應該堅持良好的生活習氣，防止長時期伏案任務或經常使用電子產品，以緩解頸椎病的症狀。