練習瑜伽對腰椎有益嗎[朗讀]

瑜伽是一種低強度的運動，可以協助增強中心肌肉和靈敏性，減輕脊柱的壓力。
正確的瑜伽練習可以改善姿態，減輕腰痛，防止進一步的損傷。但假設練習不當，或許會減輕腰部的疑問。
在啟動瑜伽練習之前，最好來電專業的瑜伽教練，了解哪些體式適宜自己，如何正確地啟動這些體式，以及哪些體式應該防止。
關於腰椎曾經出現疑問的人來說，在啟動瑜伽練習時要求特別小心，防止過度彎曲或歪曲脊柱，以免減輕症狀。
假設在練習瑜伽時感到腰部不適或疼痛，應立刻中止練習，並來電醫生的意見。