腰部疼痛時是否可以進行鍛鍊[朗讀]

腰部疼痛時能否可以鍛鍊要求依據詳細狀況來判別。
假設是由於過度勞累、姿態不當或運動損傷等要素惹起的急性腰痛，應該暫停鍛鍊，以免減輕疼痛。建議在急性期內啟動休息、冰敷、藥物治療等措施，待症狀緩解後再逐漸恢復鍛鍊。
假設是由於慢性肌肉勞損、腰椎間盤突出等要素惹起的慢性腰痛，可以適當啟動鍛鍊，但要求選擇適宜的鍛鍊方式。建議選擇對腰部負荷較小的運動，如散步、游泳等，防止啟動猛烈的跑跳運動或要求腰部過度彎曲的運動。
在啟動鍛鍊前，最好來電醫生或物理治療師的建議，選擇適宜自己的鍛鍊方式和強度。同時，留意堅持正確的姿態和舉措，防止再次受傷。