健身後手部肌肉酸痛無法伸直應該怎麼處理[朗讀]

健身先手部肌肉酸痛無法伸直或許是由於肌肉疲勞、肌肉拉傷或腱鞘炎等要素惹起的。可以依據詳細狀況採取休息、冷敷、熱敷、藥物治療、物理治療等措施。
肌肉疲勞
長時期不運動或高強度運動都或許造成手部肌肉疲勞，惹起肌肉酸痛、無法伸直等症狀。這種狀況通常經過休息、適當活動、按摩等方式即可緩解。
肌肉拉傷
手部肌肉在運動環節中或許遭到過度牽拉，造成肌肉拉傷，惹起肌肉疼痛、腫脹、無法伸直等症狀。在急性期可以啟動冷敷，緩解疼痛和腫脹，前期可啟動熱敷，促進血液循環，緩解症狀。還可經常使用雲南白藥、紅花油等藥物治療。
腱鞘炎
長時期重複性的手部舉措或許造成腱鞘炎，惹起手部疼痛、腫脹、活動受限等症狀。可先啟動熱敷、超短波、衝擊波等物理治療，以緩解疼痛、促進血液循環。假設症狀嚴重，可遵醫囑經常使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物。
健身先手部肌肉酸痛無法伸直還或許是其他要素，假設症狀繼續不緩解，建議及時就醫，明白要素，遵醫囑啟動治療。