坐立過久致臀部酸痛如何緩解[朗讀]

久坐造成臀部酸痛，關鍵是由於臀部肌肉長時期堅持一種姿態，部分血液循環不暢，代謝產物堆積，撫慰神經惹起的。可以經過休息、熱敷、按摩、藥物等方法緩解。
休息
坐立時期不要過長，定時起來活動一下，有助於改善部分血液循環，緩解臀部酸痛。
熱敷
可以用熱水袋或熱毛巾敷在臀部，有助於促進血液循環，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。
按摩
可以用手指悄然按摩臀部肌肉，以協助清閒肌肉，促進血液循環，緩解疼痛。
藥物治療
假設臀部酸痛嚴重，可以遵醫囑經常使用一些藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，可以緩解疼痛。
日常生活中，還要求留意堅持正確的坐姿，防止長時期處於一種姿態。如症狀繼續不緩解，建議及時就醫，明白診斷，遵醫囑啟動治療。