腰間盤突出可以進行槓腰運動嗎[朗讀]

不建議腰間盤突出患者啟動槓腰運動，由於這種運動或許會減輕腰間盤突出的症狀。
槓腰運動是一種要求腰部重複彎曲的運動，這種運動會參與椎間盤的壓力，容易造成椎間盤突出減輕。尤其是在急性發作期，應嚴厲臥床休息，不建議啟動任何運動。
關於腰間盤突出的患者，建議啟動一些輕度的康復運動，如游泳、瑜伽、普拉提等，這些運動可以增強腰部肌肉的力氣，減輕椎間盤的壓力，有助於緩解腰間盤突出的症狀。
要求留意的是，在啟動康復運動前，應來電醫生的建議，選擇適宜自己的運動方式和運動量。同時，在日常生活中，應堅持正確的坐姿和站姿，防止長時期堅持同一姿態，防止過度負重。