哪種睡姿對脊椎造成的傷害最大[朗讀]

睡姿對脊椎安康十分關鍵。假設睡姿不正確，或許會對脊椎形成損傷。普通來說，俯臥（趴著睡）對脊椎形成的壓力最大，應該儘量防止。
俯臥時，脊柱處於歪曲形態，無法自然彎曲，這會對脊柱的椎間盤、韌帶和肌肉形成壓力。長時期俯臥會造成脊柱變形、疼痛和僵硬。
仰臥是比擬介紹的睡姿，由於它能讓脊柱堅持自然的生理彎曲，減輕椎間盤的壓力。但假設床墊太硬或太軟，或許會造成脊柱歪曲或變形，所以選擇一個適宜的床墊也很關鍵。
側臥也是一種比擬安康的睡姿，但假設側臥時枕頭過高或過低，或許會造成脊柱歪曲或變形，所以選擇一個適宜的枕頭也很關鍵。
綜述，為了維護脊椎安康，應該儘量防止俯臥，選擇仰臥或側臥的睡姿，並選擇一個適宜的床墊和枕頭。