脖子過度勞累如何進行緩解[朗讀]

脖子過度勞累通常會造成頸部疼痛、僵硬、活動受限等症狀，可以經過休息、物理治療、藥物治療等方法啟動緩解。
休息
脖子過度勞累後，首先應留意休息，防止長時期堅持一種姿態，如長時期伏案任務、抬頭看手機等，以免減輕頸部擔負。可以適當啟動頸部活動，緩解頸部肌肉的緊張和疲勞。
物理治療
可以採用熱敷、超短波、紅外線照射等物理治療方法，促進部分血液循環，緩解肌肉痙攣和疼痛。
藥物治療
假設脖子過度勞累後出現嚴重的疼痛、僵硬，可以遵醫囑口服非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，可以起到抗炎、止痛的作用。
假設脖子過度勞累後症狀繼續不緩解，建議及時就醫，遵醫囑啟動治療。