跳完操後腰部酸痛應如何處理

跳完操後腰部酸痛或許是由於肌肉疲勞、軟組織損傷、腰椎間盤突出症等要素惹起的，可經過普通治療、物理治療、藥物治療等方法緩解。
肌肉疲勞
假設跳操時期過長或強渡過大，或許會造成腰部肌肉疲勞，惹起腰部酸痛。應適當休息，增加活動，防止猛烈運動。還可啟動熱敷、按摩等方法緩解肌肉疲勞。
軟組織損傷
跳操環節中假設姿態不當或用力過度，或許會造成腰部軟組織損傷，惹起腰部酸痛。應留意休息，防止過度活動。可啟動熱敷、紅外線照射等物理治療，促進血液循環，緩解疼痛。
腰椎間盤突出症
腰椎間盤突出症患者在跳操時或許會減輕椎間盤的壓力，造成腰部酸痛。應中止跳操，適當休息，防止過度活動。可啟動腰椎牽引、超短波、紅外線照射等物理治療，減輕神經根壓榨，緩解疼痛。
假設跳完操後腰部酸痛繼續不緩解，建議及時就醫，明白病因，遵醫囑啟動治療。