腳踝手術後應何時進行功能鍛鍊[朗讀]

腳踝手術後，何時啟動性能鍛鍊要求依據手術的類型、術後的恢復狀況而定，普通建議從術後第 天末尾就啟動一些簡易的康復訓練，並逐漸參增強度和難度。
術後第 天：術後第
天，可以末尾啟動一些簡易的康復訓練，如活動腳趾、啟動腿部肌肉的等長收縮（即在不惹起關節活動的狀況下收縮肌肉）等。這些運動有助於促進血液循環，減輕腫脹和疼痛，為後續的康復打下基礎。
術後第 ～6 周
從術後第 周末尾，可以逐漸參與康復訓練的強度和難度。在醫生的指點下，可以啟動踝關節的主動屈伸、內外翻和旋轉運動，以及拄拐下地行走、平衡訓練等。要求留意的是，在此時期，運動的範圍和強度應該逐漸參與，以防止過度活動造成的損傷。
術後第 6～2 周
術後第 6 周后，假設恢復良好，可以末尾啟動愈加複雜的康復訓練，如站立、單腿站立、騰躍等。在這個階段，可以逐漸恢復日常生活中的活動，如上下樓梯、步行等。
術後 3 個月後：術後
3 個月後，假設康復狀況良好，可以逐漸恢復正常的體育活動，但要求在醫生的指點下啟動，並且要求留意維護腳踝，防止再次受傷。
要求留意的是，每團體的康復方案都或許不同，詳細的鍛鍊方案要求在醫生的指點下啟動。同時，在康復環節中，應該遵照墨守成規的準繩，防止過度活動和再次受傷。