長時間仰頭看手機對頸椎是否有保護[朗讀]

長時期仰頭看手機對頸椎沒有維護作用，或許會造成頸部不適和疼痛。
頸椎是人體脊柱的一部分，具有支撐頭部和頸部的關鍵作用。長時期仰頭看手時機使頸椎處於過度伸展的形態，這或許會造成頸椎周圍的肌肉和韌帶緊張，參與頸椎的壓力，容易惹起頸部不適和疼痛。
為了維護頸椎，建議堅持正確的坐姿和站姿，防止長時期堅持一種姿態，每隔一段時期活動一下頸部和肩部。另外，選擇適宜的枕頭，防止過高或過低，也有助於減輕頸椎的壓力。