如何改善腰部側彎[朗讀]

腰部側彎或許是由於肌肉不平衡、脊柱側凸、姿態不良等要素造成的，可經過運動、改動生活方式、經常使用輔具、手術治療等方法改善。
自我調整
改善不良的坐姿和站姿，防止長時期堅持同一姿態。同時啟動一些針對性的肌肉拉伸和強化訓練，以增強肌肉力氣，改善體態。
運動治療
依據側彎的方向選擇特定的鍛鍊方式，如游泳、體操、吊單槓等，有助於改善體態。但應在專業醫生指點下啟動，防止減輕側彎水平。
經常使用輔具
依據病情及側彎水平，可選擇經常使用矯形器、腰托等輔具啟動矯正。
手術治療
假設側彎嚴重，出現嚴重的不適症狀或影響心肺性能，可思索手術治療，如脊柱融合術。
出現腰部側彎，建議及時就診，明白要素，遵醫囑啟動治療，以免延誤病情。