如何避免睡覺出一身汗後感冒[朗讀]

睡覺出汗或許是由於溫渡過高或過低、睡前運動、疾病等要素，為防止出汗後感冒，可以嘗試堅持適宜的室內溫度、防止睡前猛烈運動、治療相關疾病等方法。
堅持適宜的室內溫度
經常使用空調或暖氣等設備，將室內溫度堅持在溫馨的範圍內，防止過熱或過冷。
防止睡前猛烈運動
在睡覺前的一段時期內，防止啟動猛烈的運動，如跑步、健身等，以免惹起身體過熱而出汗。
治療相關疾病
假設睡覺出汗是由某些疾病惹起的，如結核病、甲狀腺性能亢進等，應及時就醫，並依照醫生的建議啟動治療。
勤換衣物
在出汗後及時改換枯燥的衣物，防止穿著濕衣服，以免惹起感冒。
留意保暖
在出汗後，及時用毛巾擦乾身體，並留意保暖，尤其是在冰冷的時節里。
假設曾經感冒，建議多喝溫水、多休息，必要時及時就醫，遵醫囑啟動治療。