腰部受涼後熱敷是否有效[朗讀]

腰部受涼後熱敷通常是有效的，可以協助緩解不適症狀。
熱敷可以促進腰部的血液循環，緩解肌肉痙攣和僵硬，減輕疼痛和不適感。熱敷還可以促進炎症的衰退，緩解炎症惹起的疼痛。腰部受涼後可以選擇熱水袋、熱毛巾、紅外線燈等啟動熱敷，但要求留意溫度不要過高，以免燙傷皮膚。每次熱敷的時期可以控制在 2～分鐘，每天可以熱敷
2～3 次
假設腰部受涼後症狀嚴重或繼續不緩解，建議及時就醫，以明白病因，啟動針對性的治療。