如何處理38周孕期腰椎刺痛[朗讀]

懷孕 38 周出現腰椎刺痛，多與子宮增大壓榨腰椎、腰肌勞損及骨質疏鬆等要素惹起，可經過生活方式調整、物理治療及藥物治療等方式改善。
子宮增大壓榨腰椎：懷孕
38 周時，子宮增大清楚，可壓榨腰椎，惹起腰痛。可以嘗試經過生活方式調整來緩解，如堅持正確的坐姿和站姿，防止長時期堅持同一姿態，睡覺時可選擇側臥位，在兩腿之間夾一個枕頭號。
腰肌勞損
懷孕時期，由於腹部增大，身體重心前移，為了堅持平衡，孕婦腰部肌肉要求長時期堅持緊張，可造成腰肌勞損，出現腰痛。可以經過部分熱敷、輕柔按摩等方式緩解肌肉緊張和疼痛。
骨質疏鬆
懷孕時期，孕婦要求提供鈣給胎兒，假設沒有及時補充鈣質，可造成母體骨質疏鬆，出現腰痛。可以經過補充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等，多吃富含鈣質的食物，如牛奶、豆製品等。
懷孕 38 周出現腰椎刺痛還或許與其他要素有關，假設疼痛嚴重或繼續不緩解，建議及時就醫，明白要素，遵醫囑啟動治療。