為何只增加力量而非肌肉質量

有很多要素可以造成你只參與力氣而非肌肉質量，其中一些要素包括：
訓練方式
假設你的訓練方式只專注於參與力氣而不是肌肉質量，那麼你或許會看到力氣的參與，但肌肉質量並沒有清楚參與。這種狀況下，你要求調整你的訓練方式，以更注重肌肉質量的參與。
熱量攝入
假設你的飲食攝入的熱量缺乏以支持肌肉質量的參與，那麼你或許會看到力氣的參與，但肌肉質量並沒有清楚參與。要參與肌肉質量，你要求確保你的飲食攝入足夠的蛋白質和碳水化合物，以支持肌肉的生長和修復。
訓練強度
假設你的訓練強渡過高，你或許會看到力氣的參與，但肌肉質量並沒有清楚參與。這是由於高強度訓練可以撫慰肌肉生長，但也或許造成肌肉分解。因此，你要求調整你的訓練強度，以更適宜你的身體狀況。
休息時期
假設你的休息時期缺乏，你或許會看到力氣的參與，但肌肉質量並沒有清楚參與。這是由於肌肉要求足夠的時期來恢復和生長，假設你的休息時期缺乏，那麼肌肉或許無法充沛恢復和生長。
遺傳要素
有些人或許天生更容易參與力氣而不是肌肉質量。遺傳要素可以影響你的肌肉生長潛力，因此假設你發現自己很難參與肌肉質量，那麼或許是遺傳要素在起作用。
綜述，參與肌肉質量要求綜合思索訓練方式、飲食、訓練強度、休息時期和遺傳要素等要素。假設你發現自己只參與力氣而非肌肉質量，那麼你可以嘗試調整你的訓練方式和飲食，以更注重肌肉質量的參與。