大腿到膝蓋內側的肌肉拉傷應如何恢復[朗讀]

大腿到膝蓋內側的肌肉拉傷通常是由於猛烈運動、不當姿態或外傷等惹起的，可經過休息、冰敷、藥物治療、康復鍛鍊等方法協助恢復。
休息
在肌肉拉傷後，應立刻中止活動，防止進一步減輕損傷。必要時可經常使用拐杖等輔佐器械。
冰敷：在肌肉拉傷後的
48 小時內，可經常使用冰袋或冰毛巾啟動冰敷，以增加部分血液循環，緩解疼痛和腫脹。每次冰敷 5～分鐘，每天 3～4
次。留意不要直接將冰塊敷在皮膚上，以免凍傷。
藥物治療
可經常使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以緩解疼痛和炎症。
康復鍛鍊
在醫生指點下，逐漸啟動康復鍛鍊，如肌肉拉伸、關節活動度訓練等，以協助恢復肌肉性能。要求留意的是，康復鍛鍊應墨守成規，防止過度運動。
大腿到膝蓋內側肌肉拉傷的恢復要求一定時期，建議及時就醫，接受規範治療，不要自行自覺處置，以免延誤病情。