如何應對股四頭肌抽筋隔天痛的現象[朗讀]

股四頭肌抽筋隔天痛通常是由於肌肉過度經常使用或拉傷惹起的，可以經過休息、冰敷、按摩、藥物等方法緩解。
休息
在股四頭肌抽筋隔天痛的狀況下，應該讓肌肉充沛休息，防止啟動猛烈的運動或長時期的走路。
冰敷
在股四頭肌抽筋後的第二天，可以經常使用冰袋或冰塊包裹毛巾，敷在肌肉上，有助於增加腫脹和疼痛。每次冰敷 5～2 分鐘，每天可以屢次冰敷。
按摩
在股四頭肌抽筋隔天痛的狀況下，可以啟動適當的按摩，協助清閒肌肉，緩解疼痛。但要留意按摩力度，防止惹起進一步的損傷。
藥物治療
假設股四頭肌抽筋隔天痛比擬嚴重，可以在醫生的指點下經常使用一些非處方藥，如布洛芬、對乙醯氨基酚等止痛藥物。
假設股四頭肌抽筋隔天痛繼續不緩解，建議及時就醫，遵醫囑啟動治療。