如何快速恢復手部肌肉拉傷和血管膨脹[朗讀]

手部肌肉拉傷和血管收縮通常是由於運動過度或手部遭到外力衝擊造成的。以下是一些放慢恢復的方法：
休息
儘量增加手部活動，讓受傷的肌肉失掉充沛的休息。
冰敷
將冰袋敷在受傷的部位，每次 5-2 分鐘，每天屢次，以緩解疼痛和腫脹。
加壓包紮
經常使用彈性繃帶對受傷的部位啟動加壓包紮，以增加腫脹。
抬高
將手臂抬高到心臟以上，以促進血液回流，增加腫脹。
藥物治療
可以經常使用非處方藥如布洛芬、對乙醯氨基酚等來緩解疼痛和腫脹。
物理治療
假設肌肉拉傷嚴重，可以尋求物理治療師的協助，啟動康復訓練和治療。
要求留意的是，假設手部肌肉拉傷和血管收縮嚴重，或許出現疼痛、腫脹加劇、手部麻木、刺痛等症狀，應該及時就醫，以防止病情減輕。