腰頸椎病患者可以進行力量訓練嗎[朗讀]

腰頸椎病患者可以啟動過度的力氣訓練，但要求在醫生的指點下啟動，以防止不良影響。
頸椎病是一種經常出現的脊柱疾病，常出現頸肩痛、上肢或下肢麻木有力、頭暈、噁心、耳鳴、頭痛等症狀。腰椎病是指腰部椎間盤、椎骨、關節、肌肉、筋膜等組織出現病變，經常出現腰痛、坐骨神經痛、腰部活動受限等症狀。
頸椎病和腰椎病患者可以啟動一些輕度的力氣訓練，如上肢的舉啞鈴、下肢的抬腿等，以增強肌肉力氣和穩如泰山性。但是，要求防止過度的頸部和腰部彎曲和旋轉，以免減輕病情。同時，在啟動力氣訓練時，應該遵照墨守成規、量入為出的準繩，逐漸參與訓練強度和難度，以防止過度訓練造成的損傷。
另外，頸椎病和腰椎病患者還應該留意堅持正確的姿態和生活習氣，如防止長時期伏案任務、長時期彎腰等，同時啟動適當的頸部和腰部鍛鍊，如游泳、瑜伽等，以緩解症狀，促進康復。