如何矯正小腿呈括號狀的形態[朗讀]

小腿呈括號狀的外形通常是由膝外翻或膝內翻惹起的，也就是俗稱的 x 型腿或 o 型腿。經過以下訓練可以改善括號腿的外形：
改動走路姿態
改善走路的姿態有助於改善括號腿的外形。走路時，要留意膝蓋對齊腳尖，防止膝蓋內扣或外展。
強化腿部肌肉
經過鍛鍊腿部的肌肉，可以改善括號腿的外形。可以啟動一些針對腿部肌肉的訓練，如腿部拉伸、腿部抬高、腿部啞鈴彎曲等。
改善足部姿態
足部的姿態也會影響到括號腿的外形。可以經過穿戴矯形鞋墊、啟動足部按摩等方法來改善足部姿態。
手術矯正
關於嚴重的括號腿，或許要求啟入手術矯正。手術可以經過矯正骨骼的位置來改善括號腿的外形。
要求留意的是，括號腿的矯正要求常年堅持，而且效果因人而異。在啟動矯正訓練之前，建議來電醫生或專業的康復師，以確定適宜自己的矯正方案。