坐著鍛鍊是否能緩解腰痛[朗讀]

坐著鍛鍊可以協助緩解一些腰痛，但並非全部腰痛都能經過坐著鍛鍊緩解，且過度鍛鍊或許減輕疼痛。
關於久坐不動的人群，腰痛或許與腰肌勞損、腰椎間盤突出等要素有關。坐著鍛鍊可以增強腰部肌肉力氣，維持腰椎穩如泰山性，減輕椎間盤壓力，緩解疼痛。
但是，假設腰痛是由於脊柱骨折、腰椎腫瘤等要素惹起的，坐著鍛鍊或許會減輕疼痛，此時應防止鍛鍊，及時就醫診治。
要求留意的是，坐著鍛鍊時，假設鍛鍊姿態不正確，或過度鍛鍊，也或許會減輕腰痛。
因此，在啟動坐著鍛鍊之前，建議來電醫生意見，了解自己的腰痛要素和適宜的鍛鍊方式，防止自行自覺鍛鍊。