如何治療打檯球後右肘肌腱疼痛[朗讀]

打檯球後右肘肌腱疼痛通常是由於過度經常使用手臂造成的肌腱炎或肌肉疲勞。以下是一些治療方法：
休息
儘量增加手臂的活動，尤其是重複性的手臂運動，以便讓肌腱有時期自我修復。
冰敷
在疼痛區域放置冰袋或毛巾包裹的冰塊，每次 5-2 分鐘，可以協助減輕疼痛和腫脹。
藥物治療
可以經常使用非處方藥，如布洛芬、對乙醯氨基酚等來緩解疼痛和炎症。
物理治療
專業的按摩、理療、超聲波治療、熱敷等方法可以協助緩解疼痛和促進肌肉恢復。
運動治療
在疼痛緩解後，可以在專業康復治療師的指點下啟動一些康復訓練，協助恢復肌肉性能和預防再次損傷。
假設疼痛繼續減輕，建議及時就醫，以確定疼痛的詳細要素並取得適當的治療。