腰部受傷後,從床上起身時要求特別小心,以免減輕腰部損傷。以下是一些從床上起身的方法:
側身起床
將身體轉向一側,用手臂支撐身體,漸漸地坐起來。
藉助床頭櫃或扶手
將雙手放在床頭櫃或扶手上,漸漸地將下身撐起,然後漸漸地坐直。
藉助家人或護理人員的協助
讓家人或護理人員坐在你的身後,用雙手扶住你的腰部,然後漸漸地協助你起身。
在起身環節中,要防止突然用力或舉措過大,以免惹起疼痛或減輕腰部損傷。假設腰部疼痛猛烈或起身困難,建議尋求專業醫生的協助。
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腰部受傷後如何從床上起身[朗讀]
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