患感冒時應攝入怎樣的營養食物[朗讀]

患感冒時，建議參與水分和維生素的攝入，同時堅持飲食平淡易消化，詳細可參考以下營養食物：
多喝水
堅持充足的水分攝入可以協助緩解喉嚨枯燥和身體不適，可以喝溫開水、鮮榨果汁等。
多吃新穎水果和蔬菜
水果和蔬菜富含維生素、礦物質和膳食纖維，可以協助身體抵抗疾病，如橙子、胡蘿蔔、南瓜等。
攝入富含蛋白質的食物
蛋白質可以協助身體修復和發生抗體，如雞肉、魚肉、豆類等。
堅持飲食平淡易消化
患感冒時，身體的消化性能或許會遭到影響，建議選擇平淡易消化的食物，如小米粥、雞蛋羹、軟麵條等。
要求留意的是，假設感冒症狀嚴重，建議及時就醫，在醫生的指點下啟動治療。