如何正確調節兒童眼睛[朗讀]

眼睛是心靈的窗戶，維護眼睛是十分關鍵的。以下是一些調理兒童眼睛的建議：
堅持適當的距離
閱讀、寫作和經常使用電子設備時，要堅持適當的距離。通常建議眼睛離書本或螢幕至少 英寸（約 63
厘米）
防止長時期經常使用電子設備
長時期盯著電子螢幕或許會造成眼睛疲勞和視力降低。建議兒童每天看電視、玩遊戲和經常使用電子設備的時期不超越 2 小時。
經常休息：每隔 2
分鐘，讓兒童的眼睛休息一下，看看遠處的物體或做眼保健操。
留意光線
兒童在閱讀和寫作時，應該經常使用適當的光線，防止光線過強或過暗。
活期審核眼睛
活期帶兒童去看眼科醫生，啟動視力審核和眼睛安康審核，及早發現和治療眼睛疑問。
堅持適當的飲食
飲食中含有足夠的維生素和礦物質對眼睛安康也很關鍵。建議兒童多吃富含維生素 a、c 和 e、鋅和銅等營養素的食物，如胡蘿蔔、柑橘類水果、綠葉蔬菜、堅果和海鮮等。
戴適宜的眼鏡
假設兒童有遠視、遠視或散光等疑問，應該戴適宜的眼鏡來矯正視力。
總的來說，維護眼睛要求常年堅持良好的用眼習氣和生活習氣。假設發現兒童的眼睛有任何異常，應及時就醫。