腰一側疼痛並導致腳後跟舒應如何處理[朗讀]

腰一側疼痛並造成腳後跟不適或許是由多種要素惹起的，如腰肌勞損、腰椎間盤突出症、腰椎管狹窄等，首先要求到醫院骨科或脊柱外科就診，查明要素，然後啟動相應的治療。以下是一些經常出現的處置方法：
休息
防止猛烈活動和重體力休息，適當休息可以減輕疼痛。
藥物治療
可以經常使用非處方止痛藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以緩解疼痛。
物理治療
可以採用熱敷、超短波、紅外線等物理治療方法，以緩解肌肉痙攣和疼痛。
康復訓練
在疼痛緩解後，可以啟動康復訓練，如增強中心肌群、拉伸肌肉等，以增強肌肉力氣，增加疼痛復發的風險。
手術治療
假設症狀嚴重，或許要求手術治療，如椎間盤切除術、椎管減壓術等。
要求留意的是，在啟動康復訓練和藥物治療前，要求來電醫生或康復治療師的意見，以確定最適宜的治療方案。同時，堅持正確的姿態和防止長時期堅持同一姿態也有助於緩解疼痛。