如何處理腳部傷害引起的長期不活動和腫塊症狀

常年不活動和腫塊或許是由腳部損傷惹起的，如骨折、韌帶撕裂、足踝扭傷、跟腱炎等。為了緩解這些症狀，可以思索以下幾點：
休息
在腳部損傷恢復時期，儘量防止活動，必要時可以經常使用拐杖或助行器輔佐行走。
冰敷：在受傷後的頭
48-72 小時內，可以經常使用冰袋或冰塊對受傷部位啟動冰敷，每次冰敷 5-分鐘，每天 3-4
次，以緩解疼痛和腫脹。
加壓包紮
經常使用彈性繃帶對受傷部位啟動加壓包紮，可以增加腫脹。但不要包紮過緊，以免影響血液循環。
藥物治療
可以經常使用非處方藥如布洛芬、阿司匹林等來緩解疼痛和腫脹。
康復訓練
在醫生的指點下，逐漸啟動康復訓練，以恢復腳部的性能。
手術治療
假設腳部損傷嚴重，或許要求啟入手術治療。
假設症狀繼續減輕，建議及時就醫，以取得更好的治療效果。