腰部肌肉勞損時坐車的正確姿勢是什麼[朗讀]

腰部肌肉勞損時，患者應採取正確的坐姿，以緩解腰部的壓力，減輕疼痛。以下是正確的坐車姿態：
選擇適宜的座椅
儘量選擇靠背較高、有扶手的座椅，以堅持良好的坐姿。
調整座椅位置
將座椅調整到適當的高度和角度，使患者的雙腳平放在地上，膝關節與髖關節堅持在同一水平線上，大腿與小腿的夾角在 9°~°之間。
堅持良好的坐姿
患者應堅持下身直立，雙肩向後張開，頭部與身體堅持在一條直線上。防止彎腰駝背或過度前傾。
經常使用靠墊
在腰部放置一個適宜的靠墊，以堅持腰部的生理曲度，減輕腰部壓力。
腰部肌肉勞損患者，除正確的坐姿外，還可以經過臥硬板床休息、熱敷、按摩、佩戴腰圍等方式緩解症狀。假設疼痛嚴重，建議及時就醫，遵醫囑治療。